5. DAVAJ MAKAJ Silný večer: AKO TRÉNOVAŤ MOZOG

Vstupenky na 5. DAVAJ MAKAJ Silný večer: AKO TRÉNOVAŤ MOZOG.

Otázkou dnes nie je "prečo", ale AKO TRÉNOVAŤ MOZOG, myseľ a pozitívne emócie.

Čo Vám teda prinesie tréning mozgu? Lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami, viac okamihov TU a TERAZ v bežnom živote, nižší stress, lepší spánok, pevnejšiu vôľu, lepšie sústredenie.

Kvalita fungovania vlastnej hlavy sa dostáva do centra záujmu ľudí snažiacich sa zlepšiť kvalitu svojho života. 

Povieme si o celom spektre rôznych metód tréningu hlavy, a obzvlášť sa zameriame na mindfulness, keďže táto metóda je najviac vedecky skúmaná a má preukázaný prínos. Od vysoko výkonných jednotlivcov, cez bežného človeka až po ľudí s vážnymi zdravotnými problémami. 

V západných krajinách sa stali bežnou metódou samostatnej práce s človeka so svojou psychikou.

To, že mozog trénovateľný JE si môžeme jednoznačne odvodiť z čohokoľvek, čo sme od narodenia v živote naučili. “Naučili” je synonymom pre “natrénovali.” A k dôvere v naše vlastné skúsenosti môžeme pridať i stovky vysoko kvalitných vedeckých štúdií.

Prednášať Vám bude Jany, ktorý sa intenzívne venuje štúdiu a praxi tréningu mozgu, mysle a emócií už viac ako 15 rokov. Prvý tréning absolvoval pred viac ako štvrť storočím. Absolvoval expertné kurzy vyučovania mindfulness na University of Oxford. Je level 2 kouč systému Unified Mindfulness Shinzen Younga. Je certifikovaným koučom systému Mindfulness Based Eating Awareness Training. Súbežne trávil roky čistého času v kláštoroch západných i východných náboženstiev. Od roku 2016 je asociovaným členom British Neuroscience Association.

Chápanie fungovania a mechanizmov mozgu nám umožňuje  viac ako len opakovať “magický” trik, ktorý fungoval iným ľuďom, ale tréning plne vlastniť a skôr či neskôr sa stať sám sebou coachom, psychológom a poradcom.

Primárne sú pre nás užitočné informácie o mechanizmoch ako mozog funguje, ako spracováva informácie, ako sa učí. Sekundárne sú pre nás povzbudivé štúdie celého spektra ľudských problémov, s ktorými mindfulness vedecky preukázateľné pomáha. 

• Bolesť a jej psychologický aspekt

• Spánok

• Chudnutie

• Športové výkony

• Sústredenie sa a mentálne výkony či už v práci alebo na tréningu

• Zmeniť zlé návyky

• Stres a ťažké životné udalosti

• Komunikácia a vzťahy

• Spiritualita a Zmysel života

Mindfulness je priamy tréning mozgu. Výsledky tréningu sú pozorovateľné pomocou funkčnej magnetickej rezonancie či EEG mozgu.

Je to tréning pozornosti.  Je to tréning odolnosti. Je to tréning vnímavosti či všímavosti. Je to jeden zo základných prístupov modernej psychológie = pre život i pre šport. Je to moderná vedecky podložená meditácia vydestilovaná z tradičných náboženských a spirituálnych metód meditácie.

Mindfulness má 3 základné definície

Vedeckú - z pohľadu neurofyziológie mozgu

• posilnenie neurónových sietí v mozgu zodpovedných za kontrolu nad pozornosťou a emóciami

Psychologickú – z pohľadu praktického života 

• tréning zvládania stresu a ťažkých životných situácií

• nástroj na zmenu zlých návykov

• pozornosti a sústredenia sa

• vnímania a mindfulness

• tréning preferovaných emocionálnych stavov (istoty, vďačnosti a láskavosti, odolnosti, odvahy)

• myslenia – originálne riešenie problémov a kreativity

• úmyselnej relaxácie a spánku

Spirituálnu – kam patrí mindfulness v rámci spirituality

• tréning legendárneho vnímavosti prítomného okamihu

• tréning legendárneho bytia TU a TERAZ

• ...až po praktické veci v podobe zmierenia sa s nevyliečiteľnou chorobou či umieraním seba či blízkych